减肥不反弹的终极指南

别管有多少种减肥食谱，它们的花样有多大，减肥成功不是因为他们吃什么，而是因为他们不吃什么——就是糖类

2021-03-16

四维减肥法之睡得香

熟睡期、深睡期和快速眼动期才是真正能够帮助人体进行修复的关键，所以这三个周期的睡眠质量格外重要。

2021-03-22

四维减肥之迈开腿

运动是一种生活方式，迈开腿，最重要的是习惯。

2021-03-16

四维减肥之管住嘴

减肥最重要的是要控制饮食，如果你做到了管住嘴，那么你的减肥之路就成功了一半

2021-03-16

导致你变胖的，为什么是它？

糖类决定胰岛素，胰岛素决定了肥胖。这就是你致胖的根源！

2021-03-16

不知道肥胖的根源，减肥之路必定南辕北辙

如果你只注重那种短平快的减肥方法，下面的内容就不用再看了，因为我教你的是坚持长期主义的减肥方法。

2021-03-10